Pourquoi les gens rêvent-ils ?

Un rêve est une séquence d'images créées par l'esprit lorsque nous dormons. Les rêves peuvent être rationnels ou non, exaltants ou dérangeants, vifs ou vagues, déroutants ou prophétiques. Mais n'importe quel psychologue vous dira qu'attribuer une signification spirituelle à un produit de votre imagination est une arnaque. Et aussi fascinants soient-ils, nous ne savons tout simplement pas d'où viennent exactement les rêves, ni pourquoi nous rêvons. Cependant, il y a certaines choses sur les rêves que nous ne pouvons tout simplement pas nier.

Pourquoi cela semble réel

Quand les gens rêvent, ils ne s'en rendent généralement pas compte. Même si un rêve n'a aucun sens ou s'il est très dérangeant, les gens seront incapables de faire la différence entre la réalité et leur imagination. L'explication la plus plausible à cela est que la région du cerveau responsable de la pensée logique, le cortex préfrontal, se relâche. Cela a deux conséquences. La première est que le rêveur peut interagir avec le royaume du rêve plus librement et avec moins d'effort mental. La seconde est que la séquence des événements et le décor lui-même peuvent être surréalistes.

Combien de temps nous rêvons

Les rêves se produisent par épisodes à partir du moment où nous fermons les yeux et jusqu'au réveil. Nous rêvons par épisodes de 5 à 20 minutes et à intervalles de 60 à 90 minutes. Au total, nous rêvons environ un quart du temps où nous dormons. Alors, pourquoi est-ce que ça ne ressemble pas à ça ? Nous nous réveillons tous en pensant que nous n'avions rêvé que quelques minutes, alors qu'en fait nous aurions pu rêver toute la nuit. Les gens appellent à tort cela « dilatation du temps », un concept emprunté à la physique spatiale. Alors que le temps peut effectivement se dilater dans l'espace, il ne le fait pas dans nos rêves. Le sentiment que le temps s'arrête ou passe plus vite ou plus lentement dans notre sommeil est simplement une illusion.

Combien nous nous souvenons

Généralement, les gens se réveillent avec un souvenir limité de leurs rêves. Pour aggraver les choses, l'histoire dont nous sommes capables de nous souvenir ne fait que devenir plus courte et moins spécifique au fil du temps. Alors, pourquoi pouvons-nous nous souvenir de peu ou de rien de nos rêves ? Nous ne nous souvenons généralement que des parties les plus vives de nos rêves, qui se produisent pendant la phase REM (rapid eye movement). Des cinq étapes du cycle du sommeil, le sommeil paradoxal est celui qui ressemble le plus à l'éveil. Nous nous souvenons également des rêves à d'autres stades du sommeil, mais ils ont tendance à être plus banals. Donc, c'est probablement juste une combinaison d'expériences plus intéressantes et d'être plus alerte pendant le sommeil paradoxal qui incite les gens à se souvenir de manière sélective de parties de leurs rêves.

Raisons possibles de rêver

Le jury n'est toujours pas sur celui-ci, mais certains neuroscientifiques et psychologues pensent que les rêves sont non seulement nécessaires, mais délibérément déclenchés par notre esprit pour des raisons spécifiques. La liste comprend : pour nous aider à traiter les émotions, à recycler les souvenirs et à résoudre les problèmes de la vie réelle d'une manière que nous ne pourrions pas faire pendant que nous sommes éveillés. Freud, d'autre part, considérait les rêves uniquement comme un moyen de satisfaire des désirs que nous ne serions pas en mesure de montrer dans le monde réel. Une hypothèse plus positive prétend que les rêves sont là pour nourrir notre créativité. Mais vu que les gens et leurs rêves sont si différents, c'est probablement une combinaison de toutes ces choses.

Le sens des rêves

Les rêves sont entourés de mystère et les gens essaient très fort d'en déchiffrer le sens. Ils ont parfois recours à l'interprétation des rêves, c'est-à-dire lorsque quelqu'un attribue un sens à un rêve. Les dictionnaires et applications de rêves prétendent révéler leur sens caché, et ils fondent cette affirmation sur le fait que les gens rêvent parfois de thèmes et d'activités similaires. Il est indéniable que les rêves peuvent refléter des pensées et des sentiments intérieurs. Cependant, parce que les rêves sont évoqués par votre cerveau, ils doivent être interprétés à travers notre perspective du monde, sans recourir à un symbolisme généralisé.

La signification des cauchemars

Les gens attribuent très rapidement un sens aux mauvais rêves, en particulier aux rêves les plus vifs ou récurrents. Curieusement, certains des cauchemars les plus effrayants se produisent lorsque vous avez le sommeil paradoxal tout en étant éveillé. Appelée paralysie du sommeil, cette situation consiste à voir des images de votre rêve transposées dans la réalité, tout en étant incapable de bouger. Mais les raisons de faire des cauchemars ne sont pas si morbides. Outre des raisons telles que des problèmes émotionnels, une maladie ou des médicaments, les cauchemars peuvent également être déclenchés par la nutrition. Les aliments épicés et certaines sauces peuvent raccourcir, retarder ou perturber votre sommeil, provoquant parfois des cauchemars. Cela se produit parce qu'ils augmentent la température de votre corps et perturbent votre activité cérébrale. Certaines études établissent un lien entre les beaux rêves et l'évitement des sucreries et de la caféine. L'alcool est également un déclencheur de cauchemars, même s'il aide les gens à s'endormir.

Thèmes communs dans les rêves

Les cauchemars peuvent sembler dérangeants au souvenir, mais vous ne réagissez pas nécessairement dans le rêve. En ce qui concerne les rêves récurrents et les thèmes universels, cependant, les gens ont tendance à avoir une réaction très puissante, se réveillant progressivement ou soudainement. Tomber, être en retard, prendre l'avion, être impliqué dans un accident, être poursuivi et se produire nu ; ce ne sont là que quelques-uns des thèmes les plus courants que les gens mentionnent lorsqu'ils sont secoués par leur rêve. Les rêves récurrents ont tendance à être un peu plus personnels et spécifiques. Les thèmes récurrents et universels peuvent évoquer toute une gamme de sentiments positifs ou négatifs : gêne, peur, honte, tristesse ou bonheur. Quoi qu'il en soit, les gens ont un fort désir de réaliser ou d'empêcher le rêve de se réaliser.

Influencer vos rêves

Il n'y a pas de pénurie de gens qui prétendent qu'ils peuvent affecter leurs rêves quand bon leur semble grâce au pouvoir de la pensée. À quelle fin? Vraisemblablement pour avoir plus de contrôle sur la vie. Mais essayer d'améliorer la réalité en manipulant les rêves avec un cerveau endormi est un long shot. Il existe des moyens beaucoup plus simples et directs d'influencer vos rêves. Cela comprend le port d'un masque de sommeil, l'écoute de sons spécifiques et des parfums évocateurs dans votre chambre. En pensant intensément à quelque chose juste avant de vous endormir, vous aurez plus de chances de rêver à ce sujet. De plus, gardez à l'esprit que la conscience et le contrôle pendant un rêve ne vont pas nécessairement de pair. Le rêve lucide à la demande implique d'avoir à la fois le contrôle et la conscience, tandis qu'un faux réveil donne l'illusion de la conscience et du contrôle.

Les animaux rêvent-ils ?

Quiconque possède un animal de compagnie vous dira que son comportement pendant le sommeil est très similaire à celui des humains. S'ils font l'expérience du REM comme nous - et des études montrent qu'ils le font - et que l'augmentation de l'activité électrique dans leur cerveau pendant le REM est également due au rêve, alors il y a tout lieu de penser qu'ils peuvent aussi rêver. Les animaux gémissant, pagayant et tremblant pendant leur sommeil pourraient également indiquer des rêves vifs et leurs sujets. Mais cela ne signifie pas que leurs rêves sont similaires aux nôtres. La façon dont un animal perçoit la réalité et communique des informations est différente d'une espèce à l'autre, et cela peut se refléter dans la façon dont ils construisent leurs rêves.

De quoi rêvent les bébés

Les bébés passent beaucoup de temps à dormir, et près de la moitié en état paradoxal. Mais ils ont peu de souvenirs et peu ou pas d'imagination. Ainsi, certains scientifiques pensent que tout ce temps est passé à construire des voies pour communiquer. Certains vont jusqu'à dire que les bébés et les tout-petits ne rêvent pas du tout parce qu'il faut avoir le sens de soi pour rêver. D'autres ne sont pas d'accord et disent que le rêve peut commencer dès l'utérus. Après tout, les doigts tremblants, les sourires et les paupières tremblantes sont monnaie courante pour les parents qui regardent leurs bébés dormir. Et il serait erroné de rejeter des souvenirs remontant jusqu'à l'utérus simplement parce que leur perception et leur mémoire sont limitées. Un bébé qui dort toutes les 2 heures pourrait toujours rêver de choses vues dans ce court intervalle, même si c'est sous une forme très basique.