Que regarder et écouter si vous n'arrivez pas à vous endormir - émissions de télévision et podcasts pour guérir votre insomnie

Que regarder et écouter si vous n'arrivez pas à vous endormir - émissions de télévision et podcasts pour guérir votre insomnie

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Nous pouvons tous avoir du mal à dormir parfois, qu'il fasse trop chaud, que votre esprit ne s'arrête tout simplement pas (et pas dans le bon sens) ou que vous soyez juste un peu trop anxieux.



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Vous pouvez lire tous les guides d'auto-assistance ou Google tous les trucs ou astuces du livre ou vous pouvez simplement lire nos recommandations sur ce qu'il faut regarder et écouter lorsque vous ne pouvez pas dormir.



Qu'il s'agisse de YouTube, de sites de streaming ou des sons doux de quelqu'un dans votre oreille, nous avons quelque chose pour tout le monde.

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C'est à vous de choisir ce que vous choisissez, mais nous avons rassemblé une vision facile, une écoute facile, un bruit de fond, de la méditation à la détente ainsi que du réconfort. Alors mettez de côté ce véritable document criminel, activez l'une de ces options.



Nous avons ce qu'il faut regarder à la télévision ou à la demande, nos sélections d'équipe RadioTimes.com, des vidéos YouTube et des podcasts. Faites votre choix !

Que regarder à la télévision et à la demande

Détendez-vous avec Bob Ross

Où? Netflix

Pourquoi? Avec qui mieux se détendre que Bob Ross ? The Joy of Painting voit Ross se tenir devant une toile vierge et peindre pendant une demi-heure. Tout est très relaxant.



Planète Terre

Où? Netflix

Pourquoi? Les documents sur la nature sont un excellent moyen de vous endormir dans un état de détente parfait pour dormir. Les tons suaves de David Attenborough sont si apaisants que nous vous défions de ne pas vous sentir détendu.

Cheminée pour votre maison

Où? Netflix

Pourquoi? Nous nous sommes souvent demandé pourquoi un économiseur d'écran de feu rugissant était inclus sur Netflix, eh bien, voici votre réponse. Affichez-le sur votre écran et laissez les sons et la chaleur vous apaiser virtuellement.

Trajet en train jusqu'à Bergen

Où? Netflix

Pourquoi? Thomas Hellum est un producteur norvégien spécialisé dans la télévision lente, il en existe une gamme sur Netflix et en ligne. Le meilleur pour s'endormir est la série de trajets en train. Vous pouvez voyager entre deux destinations en écoutant le doux grondement du train sur les voies, en regardant le paysage défiler – rien ne se passe.

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Nos meilleures émissions de télévision à regarder si vous n'arrivez pas à vous endormir

le RadioTimes.com L'équipe a sélectionné ses meilleures recommandations lorsque vous avez besoin de vous endormir.

Docteur Who classique

EST!

Rédactrice en chef Minnie Wright

Pourquoi? Si vous pensiez que le spectre dramatique du clan Kardashian/Jenner n'était pas propice à une bonne nuit de sommeil, vous vous trompez. Les cadences chantantes de la famille de réalité la plus célèbre au monde ont fait la bande sonore de nombreuses siestes de la gueule de bois et m'ont fait somnoler pendant de nombreuses nuits blanches.

Assez éloigné de la réalité réelle, KUTWK se calme dans son absence totale de danger; sa déconnexion du monde que le reste d'entre nous habite étrangement apaisant. De plus, vous pouvez entrer et sortir sans rien manquer de pertinent car, eh bien, tout cela n'a aucune importance.

Amis

L'écrivain David Craig

Au lieu de vous plaindre de votre incapacité à dormir, pensez plutôt à la sitcom bien-aimée des années 90 Friends – qui portait à juste titre le titre de travail Insomnia Cafe.

espèce de yoda

Cette série est un parfait compagnon de fin de soirée pour de nombreuses raisons. Principalement, vous avez (probablement) déjà vu chaque épisode, il n'est donc pas nécessaire de prêter une attention particulière à ce qui se passe devant vous et aucun risque d'être attiré par des cliffhangers inattendus. De plus, avec Friends étant la quintessence de la télévision de confort, il n'y aura plus rien pour hanter vos rêves une fois que vous finirez par vous éloigner. Eh bien, sauf peut-être le rire de Janice.

Famille moderne

abc

Divertissement et rédactrice factuelle Grace Henry

Vous avez du mal à fermer les yeux ? Eh bien, Phil, Gloria, Cam et co vous feront rire jusqu'au sommeil.

Comme il est dit dans le titre, la comédie – qui est disponible pour regarder sur Sky et NOW TV – parle d'une famille moderne d'aujourd'hui dont vous serez heureux de voir qu'il ne s'agit pas de votre famille stéréotypée de sachets de céréales. Il comprend le patriarche Jay, 60 ans, et sa chaude et beaucoup plus jeune épouse colombienne Gloria, qui a un jeune fils nommé Manny avec son ex-partenaire ; Le fils de Joe, Mitch, qui vient d'adopter un bébé vietnamien avec son petit ami Cam, et la fille de Jay, Claire, mariée à un agent immobilier excentrique avec qui elle partage trois enfants.

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Alors qu'ils essaient de naviguer dans leur vie quotidienne, vous vous surprendrez à pleurer de rire à tous les choix bizarres qu'ils font, mais à sourire aux efforts qu'ils font pour leurs proches. Avec des épisodes d'un peu plus de 20 minutes, Modern Family vous tiendra compagnie jusqu'à ce que vous soyez prêt à passer la nuit.

Que regarder sur YouTube quand vous ne pouvez pas dormir

Chats, chatons, animaux mignons

Pas YouTube, mais vous pouvez regarder Bei Bei le panda au zoo national de Washington .

Bulle de respiration apaisante

Si vous êtes un peu anxieux à cause du manque de sommeil, contrôler votre respiration peut vous aider. Essayez la bulle de respiration apaisante pour méditer et vous endormir. Il y a beaucoup de vidéos de méditation sur YouTube à essayer, y compris études de sommeil .

Regarder la peinture sécher

Où? Youtube

Pourquoi? D'accord, alors peut-être pas le séchage de la peinture, mais il y a plein de vidéos 'regarder x' que vous pouvez vous allonger et regarder. Que ce soit l'herbe pousse , ou des moutons grignotant du foin. 10 minutes de ta vie canal a toute une gamme.

docteur qui maitre

Quoi écouter quand on ne peut pas dormir

Rien ne se passe : des histoires au coucher pour vous aider à dormir

Où? Podcasts Apple ou alors Balados Google

Pourquoi? Les créateurs résument bien le podcast : Allons dormir Laissez-moi vous raconter une histoire au coucher. C'est une histoire simple, dans laquelle il ne se passe pas grand-chose, on se sent bien et puis on s'endort.

Antiquités des jours de pluie

Thomas Ling

Où? Youtube

Si vous cherchez à mettre l'insomnie au lit, il existe un itinéraire infaillible vers le pays du clin d'œil : une visite à Rainday Antiques. Sculptée par les experts de la pleine conscience de Headspace, cette promenade sensorielle dans le trésor titulaire est spécialement conçue pour déclencher le sommeil.

Raconté par un artiste voix off avec des tons doux pour rivaliser avec ceux d'Attenborough, ce somnambulisme commence par un court exercice de respiration avant de vous emmener dans une rue pluvieuse et jusqu'au salon d'antiquités confortable et aux nombreuses bizarreries exposées. Il y a le futon en forme d'hippopotame, les piles de livres confortables reliés en cuir intacts depuis des années, un gramophone cassé mystérieusement musical et… eh bien, je ne sais pas ce qui se passe après ça. À ce stade, je suis déjà profondément endormi.

Vous pouvez écouter un extrait de 10 minutes sur YouTube dès maintenant, ou une version complète de 45 minutes sur l'application Headspace.

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