Est-il possible de devenir plus grand ?

Est-il possible de devenir plus grand ?

Nous nous sommes probablement tous demandé s'il était possible de changer de taille une fois que nous aurons terminé notre dernière poussée de croissance. Existe-t-il des moyens naturels et sains de le faire ? Cela vaut-il même la peine d'essayer? La taille dépend d'un certain nombre de facteurs, dont nous pouvons peut-être contrôler certains, cela vaut donc la peine d'essayer si grandir est en tête de votre liste de priorités. Si rien d'autre, l'incorporation de quelques-uns de ces changements de style de vie améliorera certainement votre santé et votre bien-être, c'est donc une victoire malgré tout !



Adoptez la génétique

La génétique influence la taille Peter Dazeley / Getty Images

La génétique est un facteur majeur, et vous pouvez la tenir à environ 60 à 85% responsable de votre taille. Nous héritons de séquences d'ADN spécifiques, mais la science cherche encore à déterminer exactement comment ces séquences et les gènes associés affectent la croissance et à quel moment la croissance s'arrête. Les scientifiques découvrent encore de nouvelles variantes génétiques. En général, la génétique joue le rôle le plus important dans la taille que nous allons grandir. D'autres facteurs plus petits contribuent également à notre taille. Cependant, comprendre et accepter le fait que nous ne pouvons pas vraiment aller contre la nature et augmenter considérablement notre taille devrait être la première étape de ce voyage.

Focus sur l'alimentation

La nutrition est importante pour la croissance Peter Dazeley / Getty Images

D'autres facteurs environnementaux, tels que la nutrition, contribuent à la croissance d'une personne. Il est essentiel d'avoir une alimentation saine et équilibrée pendant l'enfance et l'adolescence. Après environ 18 ou 20 ans, l'humain moyen cesse de grandir, peu importe ce qu'il mange. Une alimentation bien équilibrée devrait inclure beaucoup de fruits et légumes, des grains entiers, des protéines et des produits laitiers. Il est également très important de limiter la consommation de sucre et de graisses saturées. Bien qu'il ne vous fasse pas grandir à l'âge adulte, une alimentation saine maintient les os en bonne santé, ce qui peut améliorer la posture.





Essayez les suppléments

Les suppléments soutiennent la santé des os Peter Dazeley / Getty Images

Toute augmentation importante de la taille se produit en raison de la croissance des os longs, tels que l'humour dans la partie supérieure de la jambe. Après la puberté, ces os longs cessent de s'allonger et nous ne pouvons plus rien faire. C'est pourquoi il est très important de maintenir la santé des os pendant et après l'adolescence. Le calcium et la vitamine D sont parfaits pour éviter l'ostéoporose. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique que la prise de suppléments influencera directement votre taille, donc si vous avez vu des suppléments qui font ces allégations, assurez-vous également de consulter un médecin.

Attention à la posture

Une bonne posture est importante Martin Harvey / Getty Images

Maintenant que nous avons établi qu'il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour grandir à part mener une vie saine, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour paraître plus grand. En raison de modes de vie largement sédentaires, de nombreuses personnes ont une mauvaise posture. Rester actif, se concentrer sur la hauteur et éviter de se courber aidera certainement à exprimer votre pleine taille. Pratiquez avec attention une posture correcte chaque fois que vous vous en souvenez : tête droite avec le menton parallèle au sol, les épaules confortablement en arrière et en bas et les abdominaux légèrement fléchis pour soutenir le corps.

Développer une routine de sommeil saine

Des habitudes de sommeil saines eclipse_images / Getty Images

Pendant le sommeil, notre corps libère diverses hormones et a tendance à beaucoup récupérer physiquement, c'est donc toujours une bonne idée de ne pas lésiner sur le sommeil, surtout pendant la puberté. Un manque important de sommeil peut entraîner des problèmes de santé majeurs, notamment un taux de croissance réduit. Il n'existe aucune étude reliant directement le manque de sommeil à une taille réduite. Cependant, les problèmes de sommeil peuvent entraîner un « score de puberté » inférieur, ce qui signifie qu'ils pourraient interférer avec la croissance et le développement.

Des chaussures à la rescousse

Des chaussures pour paraître plus grandes Richard Newstead / Getty Images

Voici un moyen facile de paraître plus grand instantanément : portez des chaussures à talons plus hauts. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'exagéré - même les baskets épaisses feront l'affaire si vous n'aimez pas les bottes à talons. Vous pouvez également faire preuve de créativité en portant des semelles spécifiques à l'intérieur des chaussures que vous avez actuellement, ce qui vous donnera un petit coup de pouce de manière plus subtile. N'oubliez pas que les chaussures qui soulèvent votre talon et exercent plus de pression sur la plante du pied peuvent avoir des répercussions négatives sur la santé à long terme.

Des vêtements qui vous font paraître plus grand

Vêtements ajustés Ezra Bailey / Getty Images

Concentrez-vous sur des vêtements moulants tels que des jeans skinny et des chemises ajustées pour vous donner un avantage vertical. Ils allongent instantanément votre corps. Le port de rayures horizontales peut également faire croire à l'œil que vous êtes plus grand que vous ne l'êtes. Évitez les tenues amples, car elles rétréciront visuellement votre corps.



âge de Yoda

Commencez à vous entraîner

Entraînement et mode de vie sain Simon Winnall / Getty Images

S'entraîner devrait être plus un choix de vie qu'une corvée, alors choisissez une activité que vous aimez. Pour avoir un impact sur votre taille perçue et améliorer votre santé, vous n'avez pas besoin de développer des muscles extrêmes ou de devenir trop maigre. Se sentir plus fort et plus en forme vous donnera non seulement confiance en vous pour vous tenir plus grand, mais cela peut également améliorer votre posture.

Ce qu'il ne faut pas faire

pilules gagnées

Un avertissement sur tous les conseils sur Internet pour grandir : des choses comme les étirements, les sauts, les exercices de suspension avec des poids à sangle, les pilules miracles et les régimes spécifiques ne vous feront pas grandir. Ce sont pour la plupart des mythes sans aucune preuve qu'ils fonctionnent. Vous pouvez incorporer des étirements ou des sauts, mais faites-le pour la bonne raison : votre état de santé général.

Aime toi toi-même

s'aimer est plus important

Nous avons tous quelque chose que nous aimerions pouvoir changer en nous-mêmes, et c'est souvent quelque chose de génétique avec lequel nous sommes biologiquement coincés. Parfois, nous avons juste besoin de nous rappeler que nous n'avons pas à nous épuiser à stresser à propos de chaque petite partie de notre apparence. Bien sûr, essayez quelques-unes des choses mentionnées ci-dessus, mais n'oubliez pas que votre objectif principal devrait être de vous accepter tel que vous êtes. Se concentrer sur l'amour de soi et investir son énergie dans l'amélioration de son bien-être, à la fois mental et physique, peut grandement contribuer à augmenter la confiance en soi. Et une fois que vous y êtes, augmenter votre taille n'a peut-être plus autant d'importance.