Le brossage à sec est-il bon pour vous ?

En tant que plus grand organe de votre corps, la peau mérite un soin qui rajeunit son apparence et vous dynamise. Le brossage à sec est issu de l'une des plus anciennes pratiques de médecine holistique au monde, l'Ayurvédique, développée il y a plus de 3 000 ans en Inde. L'objectif du brossage à sec est de promouvoir la santé plutôt que de prévenir les maladies. De nombreuses affirmations ne sont pas scientifiquement fondées, mais pour la plupart des gens, il y a peu de risque. Tirez le meilleur parti de votre routine bien-être et essayez le brossage à sec.

Avantages du brossage à sec

Le brossage à sec déloge les cellules mortes de votre peau, lui donnant un aspect plus lisse. Il aide également votre corps à se détoxifier en améliorant la circulation sanguine, en renforçant le flux de votre système lymphatique, qui joue un rôle important en fournissant à votre corps un système immunitaire fort. D'autres avantages du brossage à sec incluent le désobstruction des pores qui aident votre peau à mieux respirer et la stimulation du système nerveux qui aide le corps à se sentir rajeuni.

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La brosse

Pour éviter d'endommager votre peau, choisissez une brosse en poils de sanglier naturels ou une brosse à base de plantes moyennement ferme. Vous pouvez choisir une brosse à long manche qui vous aidera à brosser les zones difficiles à atteindre, comme votre dos, ou une brosse sans manche. N'utilisez pas votre brosse pour le corps sur votre visage; à la place, achetez des poils plus doux pour toutes les peaux délicates. Rincez votre pinceau après chaque utilisation et laissez-le sécher dans un endroit ensoleillé. Lavez soigneusement votre brosse une fois par semaine avec de l'eau et du savon doux. Pour réduire le risque d'infection, ne partagez pas votre brosse.

Comment commencer

La peau est sensible, alors soyez lent et doux au début. Bien que cela s'appelle le brossage à sec, une façon idéale de commencer est d'emporter votre brosse sous la douche avec vous. Le brossage avec une brosse humide sur un corps humide est plus doux pour votre peau. Au fur et à mesure que vous apprenez les techniques de brossage à sec, vous pouvez augmenter la pression sur votre peau pour trouver votre niveau de confort.

Étapes globales

Frottez toujours vers votre cœur. Commencez à vos pieds et déplacez-vous vers le haut. Utilisez des mouvements larges, circulaires et dans le sens des aiguilles d'une montre lorsque vous remontez une jambe jusqu'à votre fesse, puis faites l'autre jambe. Sur votre abdomen, commencez par le quadrant inférieur droit et brossez-vous vers la cage thoracique avec de petits coups courts. Au niveau de la cage thoracique, déplacez la brosse vers la gauche horizontalement et continuez vers le bas, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre. Lorsque vous atteignez vos bras, brossez-vous vers vos aisselles.

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Après le brossage à sec

Prenez une douche après le brossage à sec pour éliminer les cellules mortes. Lorsque vous débutez dans le brossage à sec, optez pour des températures d'eau plus fraîches pour commencer. Une fois sorti de la douche, séchez votre peau en tapotant. Plutôt que d'utiliser vos crèmes hydratantes habituelles, frottez votre corps avec une huile naturelle telle que l'huile de rose musquée ou de noix de coco.

Des risques

Il est toujours préférable de commencer le brossage à sec progressivement, surtout si votre peau est très sensible. Si votre peau présente des coupures ouvertes ou si la zone est enflammée en raison d'allergies ou d'une exposition à des toxines, ne brossez pas à sec jusqu'à ce que la zone guérisse. Si vous souffrez d'une affection cutanée, telle que le psoriasis, la kératose pilaire (KP) ou l'eczéma, consultez votre dermatologue avant d'ajouter le brossage à sec à votre routine.

Cellulite

La cellulite - l'apparence ridée ou de fromage cottage sous la peau - est courante chez les femmes, bien que sa cause ne soit pas encore comprise. On pense que le brossage à sec réduit l'apparence de la cellulite en stimulant la circulation, ce qui permet à la peau d'avoir l'air plus lisse et plus ferme. Le brossage à sec est comme un massage qui peut rendre la peau plus élastique, ce qui peut réduire temporairement l'apparence de la cellulite.

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Perte de poids

En soi, l'impact du brossage à sec sur la perte de poids n'est pas étayé par la recherche. Cependant, en plus d'un régime alimentaire solide et d'un régime d'exercice, le brossage à sec peut aider à réduire les dépôts de graisse et à resserrer la peau flasque. Pendant votre parcours de perte de poids, le brossage à sec vous aide à vous détendre et à vous sentir mieux dans l'apparence de votre peau, ce qui peut vous motiver à continuer.

Conseils pour un mode de vie sain

Le brossage à sec n'est qu'une étape vers le traitement de votre corps et de votre esprit pour une bonne santé abondante. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation maintient votre niveau d'énergie élevé, aide à prévenir les calculs rénaux, soulage la constipation et soulage les maux de tête. Assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes riches en vitamines et colorés dans votre alimentation. Offrez à votre peau un sauna sec pour stimuler la détoxification et éviter l'exposition aux produits chimiques nocifs présents dans certains aliments.

Faits intéressants à savoir

• La peau brossée à sec est plus sensible, alors utilisez toujours un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur après votre traitement.
• Le brossage à sec stimule les glandes sudoripares et les glandes sébacées pour libérer les toxines près de la surface de la peau.
• Il facilite la régénération cellulaire, donnant à votre peau un aspect frais, lisse et poli.
• Le brossage à sec fonctionne bien sur les cicatrices d'acné.
• Un brossage à sec est recommandé une à deux fois par semaine pour éviter les irritations.