Comment rester concentré pendant ses études

La saison des examens approche à grands pas, ce qui signifie que les étudiants de tout le pays se préparent. Mais il y a plus que des étudiants qui passent leurs journées à étudier. Les gens de tous âges passent du temps à étudier un sujet donné comme la langue, l'histoire ou la technologie, parfois pour leur propre plaisir. Cependant, si vous réservez une période pour étudier, il peut être difficile de rendre cette période efficace. Malgré les difficultés, il existe peu de moyens de rendre plus efficace le temps que vous passez à étudier.

Trouvez le meilleur moment de la journée pour vous

Trouver le bon moment de la journée pour étudier est essentiel pour se concentrer. Les scientifiques ont découvert que tard le soir avant d'aller au lit, votre cerveau est naturellement plus créatif. Le matin, par contre, votre esprit est clair et n'est pas distrait par les événements de la journée. En fonction de ce que vous étudiez et du degré de concentration dont vous avez besoin, vous devez choisir un moment de la journée où votre esprit est le moins distrait.

Respectez un horaire

Choisissez un endroit qui contribue à votre état d'esprit

Certaines personnes ne peuvent pas se concentrer lorsque leur environnement est bruyant, et d'autres ne peuvent pas se concentrer lorsqu'il est trop calme. Vous devriez trouver le bon endroit pour vous, mais il y a certains domaines qui devraient généralement être évités. Votre lit n'est pas la meilleure option car il vous incitera à vous détendre et à laisser votre esprit vagabonder, et une voiture ou un train est trop à l'étroit. Les bibliothèques, les bureaux, les salles de classe et même les cafés peuvent tous fonctionner.

Organisez votre temps d'étude

Étudier ne devrait pas être simplement une session inutile, longue et ennuyeuse d'exercices et de livres. Concentrez-vous sur les sujets pour lesquels vous avez le plus besoin d'aide et consacrez le plus de temps à ceux-ci. Si vous avez du mal avec les mathématiques, organisez votre temps en minutes ou en pourcentages afin que la majorité de votre temps soit consacrée à ces sujets. Réduisez-le encore plus : avec quelle partie des mathématiques luttez-vous ? Identifier les faiblesses vous aide à avoir une période d'étude plus productive.

Faites des pauses entre les sessions

Tout le monde a besoin d'une pause. Les lieux de travail offrent des pauses déjeuner et des pauses de 15 minutes le matin et l'après-midi, car il a été scientifiquement prouvé qu'il augmente la productivité et le bonheur des employés. Vos périodes d'étude ne devraient pas être différentes. Après avoir couvert un chapitre, un sujet ou un sujet, accordez-vous un peu de temps pour récupérer. Faites une promenade, mangez une collation saine ou passez même du temps à parler à un ami.

Étudier avec un ami ou un groupe

Certaines personnes étudient mieux avec un groupe, en particulier pour les projets et les études littéraires. Avoir la possibilité de partager des idées avec une autre personne et de discuter de ce que vous lisez peut vous aider à vous souvenir plus clairement des faits et des événements. Les amis peuvent également s'aider à rester concentrés, et la pression positive des pairs aidera encore plus. Lorsque vous verrez tout le monde travailler dur, cela vous incitera à faire de même. Certaines personnes sont facilement distraites par des groupes d'étude d'amis, alors faites ce qui est le mieux pour vous.

Simplifiez vos sujets

Si vous étudiez la physique, étudier toute l'histoire de la physique et les leaders dans le domaine n'est pas la méthode la plus efficace. Simplifiez vos sujets, en particulier les plus complexes, dans un format digeste. Passez en revue vos pages de notes et essayez de les condenser en une ou deux pages. Prenez les informations les plus importantes et mettez-les en surbrillance ou écrivez-les sur des fiches. Briser les informations en petits morceaux, pour ainsi dire, vous aidera à vous souvenir des faits les plus importants en premier.

Trouver des méthodes de mémorisation

Les fiches mentionnées dans la diapositive précédente ne sont pas le seul moyen de mémoriser vos informations. Il existe plusieurs autres moyens, notamment :

• Utiliser des dispositifs mnémoniques : créer des acronymes dans votre tête est un excellent moyen de se souvenir des mots-clés, des méthodologies et des événements.
• Créer une chronologie : le moyen le plus simple de simplifier les informations et de mémoriser des événements, en particulier des événements historiques, est une chronologie. N'incluez pas chaque moment qu'un livre d'histoire pourrait mentionner ; au lieu de cela, regardez ce sur quoi vous êtes le plus susceptible d'être testé ou ce qui est le plus important pour votre propre gain personnel.
• Demandez à quelqu'un de vous questionner : c'est particulièrement efficace pour augmenter votre vocabulaire lors de l'apprentissage d'une langue, et c'est aussi agréable.

Minimiser les distractions

Votre téléphone est une distraction, qu'on le veuille ou non. Les radios, la télévision, les voitures, les bébés, les membres de la famille et même les animaux domestiques peuvent également être une distraction. Tout cela doit être éliminé ou au moins minimisé pour que vous restiez concentré. Demandez à votre famille et à vos amis d'éviter de vous appeler ou de vous envoyer des SMS pendant cette période. Mettez votre téléphone en mode silencieux ou avion pour empêcher les notifications et les réseaux sociaux de vous distraire. La musique peut aider, mais assurez-vous que c'est quelque chose qui peut être joué en arrière-plan sans attirer votre attention. Si vous en avez besoin, éloignez votre téléphone de vous !

Avoir un système de récompense

Vous méritez une récompense après tout ce travail acharné. Ce renforcement positif, étudié pour la première fois par le psychologue Ivan Pavlov, aidera votre cerveau à associer quelque chose d'aussi épuisant qu'étudier avec une émotion ou un résultat positif. Alors prenez une pizza, passez du temps avec des amis ou faites quelque chose que vous attendiez de faire. Votre cerveau vous remerciera et votre prochaine période d'élevage sera encore plus efficace.